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B1- RESPIRA LA TUA SALUTE.

Scopri il Metodo Maric (Scienza del Respiro, Gestione dello Stress, Nutrizione e Nutraceutica) per docenti e alunni

Corso di formazione della Fondazione Enrica Amiotti
Area tematica: Benessere

B1- RESPIRA LA TUA SALUTE. Scopri il Metodo Maric (Scienza del Respiro, Gestione dello Stress, Nutrizione e Nutraceutica) per docenti e alunni

Questo breve corso fornisce strumenti pratici e facilmente spendibili nella vita quotidiana di docenti, genitori e alunni. Tema cardine è la Respirazione, pilastro centrale del Metodo Maric, medico ed ex-campione mondiale di apnea e formatore di decine di atleti olimpionici. Insieme alla dott.ssa Zamboni, la “farmacista del respiro”, verranno approfondite la Gestione dello Stress, la Nutrizione e la Nutraceutica, in maniera divertente, semplice e pratica.

Modalità: Online (4 Webinars interattivi di 1 ora ciascuno, il lunedì sera)

Durata: 6 h (4 h lezioni, 2 h di esercitazioni in classe)

Destinatari: Docenti, dalla Scuola dell’Infanzia alla Secondaria, Personale ATA e Genitori

ID Corso S.O.F.I.A.: 95663

ID Edizione: 142664

Prossima edizione: dal 18 novembre al 16 dicembre 2024 (4 lezioni interattive nei giorni lunedì 18/11, 25/11, 2/12 e 16/12, dalle ore 21.00 alle 22.00)

Costo per partecipante: € 79

    • con Carta Docente direttamente su S.O.F.I.A. indicando ID Corso 95663 e ID Edizione
    • effettuando un bonifico indicando: ID Corso 95663, Nominativo completo e indirizzo e-mail
      IBAN per il bonifico: IT62J0358901600010570449757. Una volta effettuato il bonifico segnalarlo scrivendo a [email protected]

Materiali forniti gratuitamente: E-Book “Se respiro posso” di Mike Maric (versione Kindle, valore € 14), slides e registrazioni delle lezioni del corso. Questionario.

Formatori:

1^ lezione e chiusura del corso: dott. Mike Maric – Laureato in medicina, docente presso l’Università di Pavia, campione mondiale di apnea nel 2004, autore di libri quali “La Scienza del Respiro”, “Il potere antistress del Respiro” e “Se respiro posso”. Coach dei grandi campioni dello sport, con i quali lavora per migliorare le prestazioni attraverso il controllo della Respirazione. Fondatore della Medical Breathe University, la prima scuola di approfondimento sulle tematiche della Respirazione, volto al miglioramento della salute fisica, sportiva e della performance mentale.

2^, 3^ e 4^ lezione: dott.ssa Francesca Zamboni, Farmacista, master in Medicina Funzionale Regolatoria AIMF, docente Medical Breathe Univeristy e Airofit Instructor, Scuola di Alta Formazione sul Microbiota Umano SIBS, iscritta all’Albo Lifestyle & Longevity Coach Metodo Ongaro.

Obiettivi del corso:
Fornire a docenti e alunni conoscenze di base sulla Scienza del Respiro, pilastro del Metodo Maric – Fornire strumenti pratici e facilmente spendibili nella vita quotidiana per la gestione delle transizioni, del recupero, dell’insonnia, delle paure, dello stress e delle ansie di docenti, alunni e genitori – Fornire un metodo semplice e divertente per Nutrire in modo funzionale il proprio Benessere

Ambiti formativi: Bisogni individuali e sociali dello studente. Conoscenza e rispetto della realtà; naturale e ambientale. Tutela della salute e sicurezza nei luoghi di lavoro. Gestione della classe e problematiche relazionali. Didattica per competenze e competenze trasversali.

Contenuti e struttura del corso:

Il corso sarà strutturato in 4 appuntamenti serali, in diretta, di 1 ora, via Webinar.

Il primo appuntamento sarà tenuto dal dott. Mike Maric (introduzione e primi elementi, con riferimento alla sua esperienza di vita, in qualità di apneista, medico, autore e docente).
I successivi 3 appuntamenti saranno invece tenuti dalla dott.ssa Zamboni, allieva del dott. Maric, con la quale verrà approfondito l’ascolto e l’osservazione della propria Respirazione.

Verranno proposti esercizi e micro-pratiche da utilizzare nella vita quotidiana per la gestione delle transizioni, del recupero, dell’insonnia, delle paure, dello stress e delle ansie di docenti, alunni e genitori. L’ultimo incontro sarà focalizzato sulla Nutrizione, per un benessere a 360° in classe e nella vita.
Verranno proposti esercizi respiratori e micro-pratiche per i docenti. Gli alunni in classe e in famiglia e un questionario finale di apprendimento.

Per informazioni: [email protected] e [email protected]

Per i contenuti specifici delle varie sessioni si rimanda alla Scheda completa

Scarica la scheda completa